Cómo estresarse menos: pruebe el pensamiento de 'pared de ladrillo'

La imagen puede contener pared de ladrillo y alfombra

Dejaré constancia y diré que soy una persona bastante emocional. No lloro durante los comerciales de televisión ni nada (bueno, a veces), pero soy una persona que 'siente': cuando algo me duele, lo siento profundamente. Hace un tiempo, escuché este consejo para lidiar con las cosas (golpes de compañeros de trabajo, comentarios de extraños, lo que sea) para que no piquen tanto ...


Se llama 'pensamiento de pared de ladrillos'. ¿Has oído hablar de esto? Esto es lo que haces:

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Si sabe que se encontrará con una situación emocionalmente perturbadora o estresante, cree una imagen mental de una pared de ladrillos frente a usted. La idea es que te estés diciendo a ti mismo que no vas a dejar que nada penetre en la pared: tú.



Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero, si lo practicas, te aseguro que ¡te puede ayudar! La idea no es reprimirse emocionalmente ni nada, pero ayuda saber que eliges lo que dejas atravesar la pared. Los comentarios malos de los compañeros de trabajo, por ejemplo, pueden rebotar de inmediato.

¡Intentalo!

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¿Te duele cuando alguien te engaña (¡me molesta mucho!)?

Foto: iStock