7 pequeñas cosas que me hacen sentir increíblemente saludable (¿Qué hay en tu lista?)

Tengo una lista de cosas que, sin falta, (incluso en los días en los que tengo falta de sueño y he derrochado en algo que desearía no hacerlo) siempre me hacen sentir saludable. Y cuando se siente saludable y orgulloso de sus elecciones, es más probable que continúe tomando decisiones saludables, ¿verdad? Aquí está mi lista ...

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Yo lo llamo inercia saludable. Al elegir las cosas simples que nos hacen sentir saludables, es más probable que sigamos tomando decisiones saludables durante el día o la semana. Aquí hay siete cosas a las que recurro con frecuencia para sentirme más saludable:

1. Té verde, repita: Si me siento estresado y abrumado, o si acabo de comer algo que desearía no comer, el té verde tiene esta forma de restablecer mi botón de buena salud. El té verde está cargado de antioxidantes buenos para usted que los investigadores creen que tienen beneficios que van desde una piel mejorada hasta la pérdida de peso, por lo que sé que siempre que puedo exprimir una taza de verde, lo estoy haciendo bien.



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2. Estiramiento: Tal vez sea el acto de detenerme, hacer una pausa y simplemente concentrarme en mis músculos y articulaciones lo que tiene una forma de mejorar mi estado de ánimo, pero juro que estirarme es la mejor forma de recargarme cuando me siento estresado, así que lo hago. Tan seguido como sea posible. ¿Vos si?

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  1. Beber un vaso de agua: __La hidratación puede matar el dolor de cabeza, reducir los antojos de comida y aumentar la energía; no es de extrañar que un vaso de agua fría sea mi truco más frecuente para ponerme de buen humor.

__4. Tomar un baño caliente: __ Este es un regalo doble para mí: relajación muscular y aromaterapia (me encantan las sales de baño de lavanda).

__5. Comer lentejas: __ Raro, ¿verdad? Hay algo tan limpio y abundante en un tazón de sopa de lentejas (preferiblemente hecho en la olla de cocción lenta con muchas verduras en cubitos y servido sobre arroz integral). Siempre me siento saludable (¿una palabra?) Después de sumergir mi cuchara en una cena de lentejas.

También agregaría a esta lista: un buen trote largo; una llamada telefónica a mi hermana o mamá. :)

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¿Y usted? ¿Qué cosas / prácticas / productos / alimentos simples te hacen sentir ¿mas saludable? ¡Me encantaría escuchar!

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